体調より、
目の前のタスクが先に来る
目の前のタスクが先に来る
頭が止まらない。
寝る前も、起きた瞬間も
寝る前も、起きた瞬間も
違和感があっても、
動けてしまう
動けてしまう
まず調べる。まず考える。
体は後回し
体は後回し
変化に対応できている。
はずなのに、重い
はずなのに、重い
わかっている。
でも体が追いついていない
でも体が追いついていない
場の空気を読みすぎて、
自分が残らない
自分が残らない
気がつくと、
自分のことが一番最後
自分のことが一番最後
甘いもの、酒、スマホ。
疲れを別の刺激で埋めている
疲れを別の刺激で埋めている
それでも、
人前に出れば、シャキッと笑顔で、応じる自分がいる。
これが本当にやりたいことだったのか、意味を見失ったまま
毎日に埋もれていく。
どこかが、渇いている。何かが、ズレている。
人生のステージが変わる期待。立ち止まることの不安。
今までの自分なら、やれるはず。
その力が、なぜか、でない。
1分でわかる「自律コア」
◻︎ 治そう、整えようとすると遠ざかる
◻︎ 頭で理解しても体がついてこない
◻︎ 強い刺激は逆効果
◻︎ 大きな変化はリバウンドしがち
◻︎ 頑張ると固まる
「自律コア」とは
身体には、自らを守ろうとする働きがあります。
防衛反応の中には、過去の自分を守ったり、適応しようとして、
今は過剰に働いてしまっているものがあります。
そうすると、頭と体には、どこかズレが生じます。
自律コアは、
そのズレを体が自ら調整できる体験を積み重ね、
体の内外が巡り、揃い、つながり、拡がっていくように整える
継続型セッションです。
自律コアのセッション
- 内側からの動きを待つ
- 体の感覚を言葉にしてみる
- 緊張とゆるみの差を見る
- 神経反応の交通整理
- バランスポイントを見る
- 循環や排出をうながす
強く変えなくても、
体には自らバランスをとる力があります。
内側に意識を向けると、
それは、重心のような、軸のように感じられます。
コアでつながる。
頭だけでも、体だけでもない、
ひとつながりの感覚が戻ってきます。
自律コア・セッションのオンライン体験会を開催します。
こんな方へ
- 仕事が忙しく、先のことを考え続け、頭が休まる時間がない
- ライフステージが変化する段階。スムースに適応したい
- 共感力が高く、周囲を優先して、気がつくと自分のことを後回し
- 体のどこかに力みがある。刺激や飲食で疲れを紛らわせてしまう
- 知識はある。でも、口だけで終わってしまう自分がいて、少し嫌になる
まずは体験から。
言葉で理解するより、体で確認するほうが早いです。
興味を持ってくださった方に、最初まずこの三つをご用意しています。
- 感覚の差分をつかむ音声動画（4分）
- 余白から生まれる小さな再配置の体験（PDF）
- 自然コアが持つ、体が自然に揃うオンライン体験会（60分）
体験会にLINEから申し込むことで、音声動画とPDFは無料で進呈しています。
下記の日程で開催します。参加費は¥3,000。
- 2026年3月29日（日） 20:00〜21:00
- 2026年4月 2日（木） 11:00〜12:00
- 2026年4月12日（日） 20:00〜21:00
- 2026年4月16日（木） 11:00〜12:00
- 2026年4月26日（日） 20:00〜21:00
事前申し込み制となっておりますので、スケジュールを確認後、
下のLINEボタンから、ご希望の日付を書いてお送りください。
先行モニターとして、お二人が、自律コア6回コースをスタートします。
4月の枠は、残り限定2枠（全体12枠）です。